Spenninger i kjeven under løping
Lær hvordan spenninger i kjeven påvirker løpsøkonomien og teknikken din. Finn fysiologiske årsaker og…
LES HELE GUIDEN
Spurt.no gir deg evidensbaserte guider om løping, utholdenhet, trening og helse.
Siste artikler
The Stick vs. Foam Roller: Hva er best for leggene?
Vurder om massasjepinne eller skumrulle gir best effekt for stive legger. Vi analyserer fysiologien…
LES HELE GUIDEN
Løpe med briller i regn: Tips for å se noe
Lær hvordan du unngår dugg og vanndråper på brillene under løping i regn. Ekspertråd…
LES HELE GUIDEN
Guider & dybdestoff
«Junk miles»: Finnes det egentlig?
Vurder om "junk miles" er en treningsmyte eller en reell trussel. Lær hvordan du optimaliserer hver løpetur for maksimal fysiologisk…
LES HELE GUIDEN
Løping og osteoporose (beinskjørhet): Forebygging
Lær hvordan løping styrker skjelettet og forebygger osteoporose. Vi forklarer fysiologien bak beintetthet og viktigheten av mekanisk belastning.
LES HELE GUIDEN
Kaffemage: Hvorfor får du det og kan det unngås?
Lær hvorfor kaffe trigger magen før løping. Vi analyserer kaffemage fysiologisk og gir deg strategier for timing og syrenøytrale alternativer.
LES HELE GUIDEN